2009.10.14. 10:00
Edzésterv V1.0
Szóval olvastam! Sokat. És egyre konfuzabb lettem. Ezért aztán csak néhány alapelv:FokozatosságElőtte bemelegítésUtána nyújtásPihenő napok beiktatásaFontos a felszerelésLehetőleg természetes talajon fussunk (ne betonon) Ezek után úgy döntöttem, hogy megcsinálom a…