Most hogy várok az orvosi vizsgálatra (majd hétfőn lesz), addig is át lehet nézni a kütyüket amelyek segítenek a majd leküzdeni a kilométereket.

Az első és legfontosabb a cipő. Ez az alfája és omegája minden futásnak. Azt tapasztaltam, hogy sokat tud segíteni ha az ember megfelelő cipőt választ. Egyszer találtam fenn a neten egy órás előadást a megfelelő cipőválasztásról. Volt benne kezdve attól, hogy a láb miként működik, dolgozik, a torziós csavarodáson keresztül a földetérési pontokig minden. Most ezt itt nem írom le, csak a konkluziókat (már amik megmaradtak):

A legfontosabbak:

• Ne a színe alapján válaszd ki - lehet Choqitó stilusú (ronda és finom)
• Puhán érj talajt - ezért a zselés cipők jók
• Illeszkedjen a lábadhoz és a futó stílusodhoz
• Legyen könnyű és szellőző
• Vásárláskor fuss benne egy 5 percet, hogy ki tudd próbálni
• Szakboltban vedd, ahol van futópad is a kipróbálásra (Decathlonban, és a Spuri futóboltban  (www.futanet.hu/cikk/14) pl van)
• Nyugodtan vetess le a polcról többet is
• 600-800 km-enként cseréld, mivel elveszti a zselé a rugalmasságát

Holnap folyt. köv. a ruházattal és technikai kiegészítőkkel 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.