Szóval olvastam! Sokat. És egyre konfuzabb lettem. Ezért aztán csak néhány alapelv:

• Fokozatosság
• Előtte bemelegítés
• Utána nyújtás
• Pihenő napok beiktatása
• Fontos a felszerelés
• Lehetőleg természetes talajon fussunk (ne betonon)

Ezek után úgy döntöttem, hogy megcsinálom a régi edzéstervemet, amit 2 évvel ezelőtt már egyszer sikerült befejeznem és vérehajtanom. Ki is rakom az oldalamra.

Ezzel csak az volt a baj, hogy nem sikerült túljutniom a fél órás futáson. Egyszerűen nem ment több. Ami még gondot okozott, hogy valahogy a futóstílusom nem tetszett, nem emeltem eléggé a combjaimat (térdből futottam), valamint az hogy nem mentek le a fölös kilók.

De kezdetnek jó lesz, aztán majd elkezdjük a maratoni felkészülést. de odáig még el kell jutni.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.